Как работать на даче, без угрозы для здоровья!

Понедельник,  10  Июль  2023

Добрый день, дорогие друзья!
Всем крепкого здоровья и лёгкой трудовой недели!

Предлагаем вам простые советы от Азата Мухаметзянова, главного внештатного эпидемиолога РБ, главного врача Республиканской клинической инфекционной больницы, доктор медицинских наук, как работать на даче, без угрозы для здоровья!

❗Не стойте долго в одной позе.
Разминайтесь, чтобы кровь не застаивалась в ногах.
❗Работайте в свободной одежде, которая не нарушает кровообращение.
❗Если у вас уже есть варикоз, надевайте специальное компрессионное белье.
❗Не находитесь долго на солнце, и тем более не стойте над грядкой вниз головой.
❗Вместо того, чтобы сидеть на корточках, возьмите низкий стул или скамейку. Если этот вариант вам совсем не нравится, надевайте наколенники и стойте на коленях.
❗Работайте лопатой, которая соответствует вашему росту. Маленькая лопатка заставляет вас чаще нагибаться, а это увеличивает нагрузку на позвоночник.
❗Старайтесь резко не вставать и не накланяться, чтобы не повредить суставы.
❗Если у вас есть проблемы с сердцем или давлением, берите с собой на дачу тонометр и постоянно контролируйте давление. Также следует иметь при себе препараты, которые выписал врач.
✨Берегите себя!