Версия для слабовидящих
Среда, 17 Ноябрь 2021
Добрый день, дорогие друзья!
Всем отличного настроения и крепкого здоровья!
Сегодня мы с вами обсудим, как восстановить работу легких после перенесенной коронавирусной инфекции COVID-19.
В первую очередь людям, переболевшим COVID-19, необходимо обратить внимание на восстановление правильной работы легких и увеличение их жизненной емкости, что восстановит сатурацию (насыщение кислородом) крови.
Легочная реабилитация необходима с первых дней заболевания коронавирусной инфекцией, так как способствует освобождению бронхолегочной системы от мокроты, уменьшает одышку, улучшает дыхательную функцию, снимает вероятность осложнений за счет глубокой вентиляции легких и задействует в процессе дыхания все отделы легких.
Дыхательные упражнения можно делать лежа на спине, затем выполнять их в положении сидя.
• Контролируемое дыхание:
• Дыхание диафрагмой:
• Дыхание через губы, сложенные трубочкой:
• Расслабьтесь.
• Замедлите дыхание – не старайтесь вдохнуть или выдохнуть большее количество воздуха, лишь тратьте на это больше времени
• Дышите максимально медленно и комфортно в течение одной минуты.
• Расслабьтесь (в положении лежа на спине, ноги согните в коленях, упор на всю ступню)
• Одну руку положите на грудь, другую на живот.
• Вдохните медленно через нос до комфортной глубины и надуйте живот (двигается рука, которая лежит на животе, рука на груди остается неподвижной).
• Выдохните ртом, постепенно втянув живот.
Выдох делается медленнее и продолжительнее вдоха.
Отдохните после 3-4 повторений.
Постепенно доведите выполнение упражнения до 1 минуты.
• Расслабьте шею и плечи.
• Сделайте обычный вдох через нос (на счет раз-два), рот закрыт.
• Сложите губы трубочкой, как для свистка.
• Выдыхайте медленно через губы, считая до 4, как будто медленно задуваете свечу.
Повторите 3-4 раза.
Выполняя упражнения, старайтесь избегать задержки дыхания, как на вдохе, так и на выдохе.
В период выздоровления от коронавирусной инфекции, поражающей легкие и приводящей к нарушению функции всей кислородотранспортной системы организма, требуется обязательное выполнение дыхательной гимнастики.
#реабилитация#инфекционнаябольница#инфекции#республикабашкортостан#РКИБ#профилактика#КДИЦ#стопковид
